jak zostac

Proponuję zostać przy 12-8powt. Aeroby mogą być jak najbardziej. Dieta to najważniejsza sprawa zarowno przy treningu siłowym jak i masowym, więc trzeba nad nią pracować. Odpowiednia ilość wegli, tłuszczy i białka oraz witamin i minerałów to podstawa

[...] z h***m w garści Nikomu nie radze liczyć na zawodowstwo a ty się z tego co widzę na nie nastawiasz... w Polsce nawet najlepsi z boksu raczej maja problem wyżyć, nie wiem jak jest poza granicami ale tutaj ta praca wg mnie raczej nie jest najlepszym wyborem... no i żeby coś osiągnąć trzeba temu podporządkować swoje życie.... nauka Ci pójdzie w [...]

Za granicą raczej bokserzy nie narzekają. Dolicz sobie dodatkowo jak jesteś dobry sponsorów, reklamy itd. Na ostatniej walce Abrahama z kimś tam, już nie pamiętam komentator mówił, że Abraham dostał za tą walkę 1250000 dolarów, a ten drugi TYLKO 250000 bo słabo walczył ostatnimi czasy. Nie wiem czy mi się to przesłyszało ale tak usłyszałem. Tylko [...]

QUEBLO czy uważasz że można zrobić dobrą definicje bez diety? jak ktoś ma gena,tak jak koleś ode mnie z siłki, to zrobił dobrą definicję chlejąc i ćpając co tydzień na imprezach Natomiast jest też grupa wielu ćwiczących na siłowniach którzy to robią dla poprawienia sylwetki,dla poruszania się,dla rozładowania stresu-napięcia,dla poprawy krążenia, [...]

[...] mi że 4000 kcal dobrze mi wyszło.. przy treningu gimnastycznym to taki bilans w którym utrzymam wagę a gdzieś od około 5000 kcal już powinienem zacząć tyć.. i reszta już zależy ode mnie.. a ja chce na razie spalić trochę fat'u najwyżej potem jak nie będę wyrabiał to coś zrobić z wagą i to też nie za wiele bo chce zostać przy około 75 kg.

[...] Rotterdam,Manchester City. napewno mu dobrze zrobi,nie ma na co czekać jedyną przeszkodą mogą być pieniądze,zainteresowały sie nim bogate kluby lecz Wisła jak zwykle będzie pewnie mieć wygórowane wymagania,miejmy nadzieje,że tym razem tak nie będzie. Ja na miejscu Pawła wybrał bym gre w Feyenoordzie Rotterdam lub Bayernie [...]

[...] butów, może być kopnięciem stosowanym do kopania w linii prostej na piszczel,na staw kolanowy gdy przeciwnik ma dociążoną-wyprostowaną nogę,genitalia i może być stosowane jako front kick (patrz ostatnia walka Machida v Couture).Można je stosować przy kopaniu okrężnym na staw kolanowy(trudne), przy zejściach z linii ataku i kontrach na okolice [...]

tak, a jak ktos nie ma ambicji zostac alkoholikiem, to picie wodki mija sie z celem. a jak ktos nie ma ambicji wygrac tour de pologne, to jazda na rowerze mija sie z celem.

Kurde a mogl by mi ktos dokladnie wytlumaczyc jak trafic tam np z ronda lotnikow? Nie jestem z Łodzi i ciezko bedzie mi tam dotrzec bez pomocy . "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

[...] dietę" -- spoko, dzięki tak wogóle za sensowną odpowiedź ;) mam odnośnie siebie taki dylemat...jestem ektomorfikiem i muszę dużo wcinać - bardzo dużo kalorii itd...jak zjem za mało, nic nie tyje i ciężko coś zbudować, jak zjem za dużo, fakt - waga idzie, łapka też, ale niestety też brzuch się rozciąga i sie oponka robi troche, a tego [...]

3tyg na trenie/winsie.. to dwa razy za malo, jak srodki zaczna dzialac - Ty je odstawisz, nie widze sensu poza tym insulina w pierwszej fazie cyklu.. kolejny brak sensu jak dla mnie, duzo lepiej moglaby zostac wykorzystana w srodku tudziez w koncowej fazie cyklu gdzie poziom saa jest na tyle wysoki by wytworzyc odpowiednie zapotrzebowanie na [...]

[...] znowu zwariować, żeby chcieć - za stary jestem - po drugie gdybym chciał startować to po to aby zostać M. Polski a jeżeli już o tym rozmawiamy to wtedy wyjechałbym na jakieś 5 lat do USA do Venice Beach aby tam po amerykandżajsku się zrobić jak należy i myślę, że w 5 lat na wszystkich dostępnych preparatach/środkach mógłbym coś powalczyć. [...]

[...] to efekty mniejsze i wolniej dużo wolniej blokadę na własną produkcję i tak dostaniesz nawet od małych dawek dlatego rozumiem że ludzie wolą normalne dawki. W mojej opinii jak nie chcesz być kulturystą tylko mieć sylwetkę modela to małe dawki zrobią robotę oczywiście tylko ty sam zdecyduj czy taki efekt który możesz sam osiągnąć jest warty [...]

jak sam biceps robisz jednego dnia to i moze zostac, ale jak łączysz to z wielkimi partiami to nie ma potrzeby tulu cwiczen

Uloz kolejno tak jak podalem w dwoch wersjach.To po pierwsze. FBW trening A -Klata -wyciskanie hantli na skosie 3x9 /ok Barki -Wyciskanie hantli 2x12 /ok Tricepsy -pompki w podporze tyłem 2x15 /ok , Plecy -Martwy ciąg 2x9 /ok -podciaganie na drązku 2x10 /ok 2x max Nogi -przysiady ze sztangą 2x9 / prostowanie nog w siadzie -przysiady [...]

[...] NA SKOSIE W GÓRE(HANTLAMI) 12,12,10 triceps WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 12,10,10 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 12,10,10 POMPKI W PODPORZE TYŁEM 12,10,10 wypychanie na suwnicy musi zostac!! na barki bedzie? na biceps nie zamało i plecy? GEORGU jak sugerujsz?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-11 14:54:23

No to super. :) Czyli mogę sobie spokojnie na razie jeść jak jem, a za jakiś czas stopniowo pomalutku zwiększać ilość węgli do tych 90-100g na dzień i zostać na tym całe życie, tak?

[...] pogawędkę i "wymianę ciosów" powiem tak: 1. gratuluję Tobie klapek na oczach twierdząc, że powyższe produkty nie szkodzą, przynajmniej w nadmiarze. dziwię się w ogóle, że jako ekspert działu, czyli osoba, która powinno dysponować jakąś wiedzą uważasz, że gluten jest okey, że częste spożywanie ryb również. nie zastanowił Cię nigdy fakt, [...]

Kanarek na prezydenta!!! W koncu ktos inny zauwazyl, baby NIE moga sie znac na kulturystyce bo sa za ciemne do tego! Ciemne jak tabaka w srodku nocy na pustyni lub biale jak moj izolat na antarktydzie w zimie w dzien! Ach, ale dzis mialem orgie w szkole do żyda zgarbionego. Taka, ze fix katana! W koncu ktyos oprocz mnie Grasika przygasil, bo sie [...]

Tak jak pisałem wcześniej w allegro jak i na innych portalach sprzedaży siedzę spory czas mam nawet konto super sprzedawcy na allegro, mam wolny czas, w roli moderatora sprawdziłbym sie idalenie.Dlaczego nie mam szans żeby zostać moderatorem?Dlatego że nie mam wystarczającej ilości sogów i dłużej konta nie mam??Tylko dlatego? 3 moderator na pewno [...]